@ Denis_Sefic Vidim da ne mozes da zaspis posle treninga i ako si umoran, uglavnom je to zbog grceva misica, telo jeste umorno ali kad legnes ne mozes da zaspis od umora. Svakako u nekom segmentu preterujes da li je to unos vode ili hrane, trebas da imas izbalansiran unos tecnosti i hrane onoliko koliko je tvom telu dovoljno. Ono sto ja radim posle treninga jeste HLADNA kupka, ako imas kadu u kupatilu, preporucujem ti da je napunih hladnom vodom samim tim budi u vodi 10 minuta, prvenstveno sto ce ti krv bolje cirkulisati kroz misice i opustati ih, samim tim ces jako lepse zaspati i mnogo ces se vise odmoriti.
E sad da se vratimo na temu gospodina Maestra i njegove teorije, misljenja su razlicita ali se definitivno ne mogu sloziti sa ovom teorijom jer mislim da nema smisla i ako se po ''skolskom metodu'' vodimo da je svet jedna vaga/balans, sto teoreticari govore ako neko umre neko se rodi, ako postoji dobro postoji i zlo i slicno mislim da ovde ovaj primer nije bas idealan. Mislim da si do ovog zakljucka dosao pogresno jer evo kako ja to gledam, zemlja je okrugla jel tako ?! tako je. E sad, ako je na polovini te zemlje dan, logicno je da ce ta populacija biti budna dok ona druga gde je mrak spavati, sto dolazimo do tvog zakljucka 50%-50%, po meni je apsurd da ti ne mozes spavati jer neko tamo u tadzikistanu jos spava i cekas da se on probudi kako bi ti zaspao.
Kako popraviti to ?! Prosto i jednostavno, umor i navika. Ljudsko telo je napravljeno kako bi se kretalo/radilo i umaralo, samim tim ako si umorio telo nisi umorio i um, umaranje uma neces steci preko youtuba ili bilo koje drustvene mreze, ako vec treniras, pored ishrane i unosa tecnosti ali zdrave tecnosti ne alkohola, probaj da procitas neku knjigu pred spavanje. Zaposli um necim korisnim, telu je dovoljno 6 do 8 sati sna sve ispod toga i preko toga je premalo i previse. Kada naviknes telo na redovno spavanje, ustajanje neces imati taj problem. Vec godinama funkcionisem tako sto uvek spavam minimum 6 sati a max 7 sati svaki dan u isto vreme legnem u isto vreme ustanem, moze varirati mozda u sat vremena razlika ali i kad sam slobodan kad nemam trening i posao uvek ustajem rano jer zelim da iskoristim ceo dan maximalno i da telo odrzavam u tom ritualu.
I jos jedna stvar, nikad nemoj razmisljati pred spavanje o nekim temama, pusti to za ujutru, krevet je za zdrav san i regeneraciju misica celog tela. Tako da, jedna dobra knjiga pred spavanje, dovoljan unos tecnosti i hrane i spavaces kao beba a neces zamarati mozak ovim teorijama zavere, ako se ovo moze nazvati tako Ugodan dan ekipo